PLAVECKÝ KURZ PRO NEPLAVCE
kurz je zaměřen na odstranění pocitu strachu z vody a získání primárních plaveckých dovedností pro postup do velkého bazénu
 
  • trénink probíhá dvakrát týdně na KB SAREZA v Ostravě – Porubě pod vedením hlavní trenérky, bývalé juniorské reprezentantky v plavání, Petry Formánkové a jejího trenérského týmu (…)
  • náplň PK:  
  1. výuka probíhámalém bazénu
  2. nácvik dýchání
  3. základní plavánídeskou a jinými pomůckami
  4. nácvik skoků do vody
  5. občasné dobrovolné „návštěvy“ velkého bazénu
  6. kurz je veden maximální zábavnou formou, doplněn různými akcemiprůběhu roku
  • tréninky se konají v úterý a ve čtvrtek, 18,00 - 19,00 hodin
  • tréninková hodina trvá 45 minut  
 
PLAVECKÝ KURZ PRO ZAČÁTEČNÍKY (dále PK)
Kurz je zaměřen na zdokonalení a rozvoj základních plaveckých dovedností dětí od čtyř let, které zvládnou pohyb v bazénu s pomůckami bez potřeby kontaktu s dnem
 
  • trénink probíhá dvakrát týdně na KB SAREZA v Ostravě – Porubě pod vedením hlavní trenérky, bývalé juniorské reprezentantky v plavání, Petry Formánkové a jejího trenérského týmu (…)
  • náplň PK:  
  1. nácvik dýchání
  2. základy tří plaveckých způsobů (znak, prsa, kraul)
  3. nácvik skoků do vody
  4. kurz je veden zábavnou formou, doplněn různými akcemiprůběhu roku
  • tréninky se konají v úterý a ve čtvrtek, v době 17,00 – 18,00, resp. 18,00 - 19,00 hodin
  • tréninková hodina trvá 45 minut
 
INTENZIVNÍ PLAVECKÝ KURZ (dále IPK)
Kurz zaměřený na hlubší zdokonalení plaveckých dovedností s cílem účastnit se plaveckých závodů a případným pokračováním v závodní plavecké kariéře v našem klubu
 
  • do Intenzivního plaveckého kurzu mohou Vaše děti vstoupit pouze na doporučení trenéra Plavecké přípravky
  • trénink probíhá třikrát týdně na KB SAREZA v Ostravě – Porubě pod vedením hlavní trenérky, bývalé juniorské reprezentantky v plavání, Petry Formánkové a jejího trenérského týmu (…)
  • náplň IPK:
  1. pokročilý trénink všech čtyř plaveckých způsobů: motýl, znak, prsa, kraul
  2. nácvik startovních skoků, obrátek a závodní taktiky
  3. lehká forma sportovního výkonnostního tréninku
  • členové IPK mají možnost se účastnit několika závodů ročně, mohou se, po domluvě s trenéry, začlenit do tréninku Sportovních tříd plavání a absolvovat společná soustředění i vyšší počet závodů
  • tréninky se konají v pondělí, úterý a ve čtvrtek, v době 15,00 – 16,00, resp. 16,00 - 17,00 hodin      
  • tréninková hodina trvá 60 minut  

Plavecké kurzy KPS OSTRAVA 2015